Силовая тренировка (также известная как тренировка сопротивления) — это тип упражнений, который заставляет ваши мышцы сокращаться, преодолевая внешнее сопротивление. Внешнее сопротивление может исходить от веса вашего тела, тренажеров, медицинских мячей, эспандеров или гантелей.
