Силовая тренировка (также известная как тренировка сопротивления) — это тип упражнений, который заставляет ваши мышцы сокращаться, преодолевая внешнее сопротивление. Внешним сопротивлением может быть вес вашего тела, силовые тренажеры, медицинские мячи, ленты сопротивления или гантели.
